Güneşin altında çok uzun zaman kalmak tehlikelidir. Ayrıca cilt kanserine de yol açar. Doğal güneş ışınlan solaryumlardan çok daha az tehlikelidir. New York’daki Mount Sinai Tıp Akademisi doktorları solaryu­mun bedeni doğal güneş ışınlarından on beş kez daha fazla son derece tehlikeli olan ultraviyde ışınlarıyla karşı karşıya bı­raktığını saptamışlardır.

Tüm gazete manşetleri ve televizyonlardaki şov programlan­ılın şimdilerde vazgeçilmez konusu botokstur. Bu gözde uygula­mayla yüzünüzdeki tüm yaşlılık belirtilerinin en hızlı ve kolay şe­kilde yok edileceği vurgulanıyor. Ne var ki, Botoks son derece cid­di bir tıbbi uygulama olup doktora danışılmadan yapılmamalı, gü­venilir ve işin ehli kişiler tarafından gerçekleştirilmelidir. Bu yeni akım yani Botoks uygulaması ameliyatsız gerçekleş­tirilen [...]

Sağlık ürünleri satan bir dükkândan çok sayıda hafif bit­kisel müshil bulabilirsiniz. Hafif ve doğal akdiken kabuğu, psyllium tohumu, ravent kökü ve meyankökü gibi bağırsak temizlemeye yarayan bitkilerden oluşan karışımları kul­lanabilirsiniz. 9:00 – 12:00 arası: 2-3 litre yeşillik içeceği için, isteğe bağ­lı olarak soya filizi tozu ekleyebilirsiniz. Öğlen: Sabah içtiğiniz son yeşillik içeceğiniz ile birlikte 4 [...]

Vücudun bütün kan hücrelerini dönüştürmesi üç veya dört ay alır. Yani, her üç veya dört ayda bir tamamıyla yeni kan hüc­relerine sahip olursunuz. Sonuç olarak, bu programın süreceği on iki hafta, sahip olduğunuz kanın tamamına yakın bir kısmı­nı sağlığın doruklarındaki yeni kan hücreleriyle değiştirecektir. Sağlıklı kan ile de sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız – ve [...]

• Isınma: 2 dakika • Esneme: 2 dakika • Ağırlık Kaldırma: 4 dakika (haftada 3 kere) • Aerobik / Kardiyo Hareketleri: 5 dakika • îzometrik Hareketler: 5 dakika, son olarak en az 25 kere karın zıplaması dahil. • Dinlenme: 1 dakika PROGRAMI GELİŞTİRMEK pH Mucizesi antrenmanının temelini anladıktan sonra, ça­lışmanın yoğunluğunu artırmanız için birkaç yol [...]

pH Mucizesi programının egzersizleri hakkında sormanız gereken önemli sorulardan biri: Ne kadarı çok fazla olur? Bu programın herkeste işe yaramasının sebeplerinden biri, herke­sin uygulayabileceği bir program olmasıdır. Buna egzersiz un­suru da dahildir. Her seviyeden herhangi bir insan bu progra­mı uygulayabilir ve hemen faydalarını görmeye başlayabilir. Ve günde sadece on beş dakika yeterli olduğu için herkesin [...]

Eğer normal düzeyde egzersiz yapıyor ama terlemiyor­sanız veya az terliyorsanız, asitleri vücudunuzdan atmak için aşağıdaki stratejileri deneyin: • Bol bol su için. • Egzersize başlamadan en az 30 dakika önce en az 1 lit­re yeşillik içeceği için. • Daha sık veya daha uzun süreli egzersiz yapın. 15 daki­ka yerine 30 dakika veya günde iki kez [...]

Vücudunuzu asitleştirmek yerine alkalikleştirecek biçimde yapın. Bunun yanı sıra, egzersizi tam anlamıyla faydalı olacak biçimde yaşamınızın bir parçası hali­ne getirmenin birkaç önerisi. • Su içmeye devam edin. Hatta egzersiz yaptığınızda daha çok suya (veya yeşillik içeceğine) ihtiyacınız olacak. • Programın tamamı için yavaş yavaş başlayın ve dereceli olarak ilerleyin. Eğer hareketsiz bir insansanız bu özellik­le [...]

pH Mucizesi antrenmanında, farklı günlerde uygulayacağı­nız şekilde iki farklı aşama vardır. 1- Trambolin üzerinde her gün veya en azından haftada beş kez 15 dakika boyunca çalışacaksınız. 2- Haftada üç gün (arka arkaya değil), 8 tane ağırlık çalışma­sı egzersizi ekleyeceksiniz. Ve pazar günleri dinleneceksiniz. Vücudunuzun da buna ihtiyacı var! Isınma: Her antrenmana ısınma ile başlayın. • [...]

Diyet programı bir yandan uygulanırken, bir yandan da ekstra yük olarak değil de, günlük hayatınızın bir parçası olarak uygulayabileceğiniz bir egzer­siz planı oluşturulmalıdır, yani hayat tarzınıza kolayca ekleyebileceğiniz bir program. Vücudunuzu bir maratoncu biçimine kavuşturacak en mükemmel kalp sağlığı egzersiz programlarını araştırabilirsiniz. Ancak bu uğraş hayatı­nızı yeniden yapılandırmanızı gerektirecekse, büyük bir ihtimalle fiyaskoyla sonuçlanacaktır. Uzun [...]